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ダイエット食品は今、特定健診（メタボ健診）・特定保健指導の開始やなどにより、益々注目を浴びています。
太る原因は運動不足・食べ過ぎだけではなく、ストレス・疲れ・血行不良などで代謝が低下して太りやすくなるようです。産後太りも気になります。
我慢するダイエットは辛いので、長続きしませんね。毎日のカロリー計算も面倒です。そんな人にお勧めしたいのが置き換えダイエットです。
ダイエットを続けるためには、栄養・満足感・美味しさ・価格が気になります。
このサイトでは、置換えダイエット食品の定番となっているダイエットシェイク、ダイエットスープ、ダイエットクッキーを、私が試してみて感じた事をまとめてみました。
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ダイエットカロリー計算は一日の摂取カロリーと消費カロリーを計算します。摂取カロリーとは食事など、摂取したカロリーの計算なので、食品カロリー計算表が必要です。消費カロリーは「基礎代謝量」＋「運動と日常生活」です。
基礎代謝量は年齢ごとに目安があります。摂取カロリーと消費カロリーが分かったらあとはカロリーコントロールができる生活習慣を考えましょう。
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調査概要
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