マイクロダイエットやダイエットシェイクなどのダイエット食品の比較 ＞＞ ダイエットスープ ＞＞栄養バランスの比較

ダイエットスープは、お食事感覚で利用するからこそ、栄養バランスがしっかりした商品を選びたいですね。 各商品のメーカーサイトを基に、栄養成分を一覧にして、１食分に必要な栄養（日本人の食事摂取基準）とつき合わせてみました。

	＜正しいカロリーコントロール＞ カロリーコントロールのダイエットは、1日のカロリー摂取量を制限することですが、ダイエットシェイクのみで済ませてはいけません。 朝・昼・晩のうち、必ず1食は普通食をたべていかないと、ご飯や、パンなどから得る「糖質」はもちろん、野菜や果物に含まれる様々な「酵素」も不足してしまいます。 そうなると「糖質」だけを栄養源としている、頭（脳）は、悲鳴を上げてフラフラしたり、身体が温まらず、手足も冷えるようになります。これも要注意！ ★ダイエットクッキーの選ぶ基準は、やはり各種栄養がバランスよく含まれていて、「少なすぎず」、「多すぎず」がチェックポイントですね。

栄養バランスの比較

ダイエットスープ比較

各商品の栄養量は、商品箱およびサイトに記載の栄養成分表を元に、1食に必要な栄養量は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考にして、1食分を算出しました。 各メーカーの公式ページを参照して数値を算出しています。内容については変更する場合があります。（2009年12月調べ）

---日本人の食事摂取基準（30代・40代女性）---

	たんぱく質	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンB6	ビタミンB12	ビタミンC	ビタミンD
1食推奨量	16.6	233.3	0.3	0.4	0.3	0.8	33.3	1.8

	ビタミンE	カルシウム	マグネシウム	ナイアシン	鉄	葉酸	パントテン酸	食物繊維
1食推奨量	2.1	216.6	96.6	4	3.6	80	1.6	5.6

1食に必要な栄養量を100％としてスープ1食分で補える割合を一覧にしました。

チェックしてみましょう。　▼は不足気味　×は直営ショップ内に記載なし

栄養 バランス 評価 9点		美容液ダイエット ソイミルク（豆乳）スープ	18ｇ/食　約67kcal
■テーマ：美容と健康を共に ■開発方針：健康に良い素材を厳選し国内製造・加工をする／製品の内容成分や配合量を明確に表示する／社員自ら永く愛用できる製品を誠実に作る プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 6 900 1.7 1.9 1.7 2.9 120 6 割合 36% 386% 567% 475% 567% 363% 360% 333% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 10.8 216 120 18 6.2 288 7.2 1.2 割合 514% 100% 124% 450% 172% 360% 450% 21% 美容成分配合 一番搾りコラーゲンペプチド、大豆たんぱく（大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチン）、オリゴ糖、水溶性食物繊維 各種ビタミン、ミネラルとも十分な量とバランスでサプリメント機能を備えたダイエットスープです！ たんぱく質は、少し足りないので1日2食置換えは良くない(メーカーも推奨)。 美容成分の「コラーゲン・ペプチド」があるのでダイエット中の美容も心配なし！?

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栄養 バランス 評価 9点		カミングダイエット	60〜74ｇ/食 約240kcal
噛むことで満足感が得られるよう開発。 プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 20.6 317 0.69 0.48 0.45 1.3 37 3.1 割合 124% 136% 230% 120% 150% 163% 111% 172% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 3.5 260 110 8.5 3.6 80 2.1 8.5 割合 167% 120% 114% 213% 100% 100% 131% 152% 美容成分配合 なし たんぱく質、各種ビタミン、ミネラルとも十分な量とバランスです。 美容成分は入っていないが、必須アミノ酸をしっかりカバーされていて食事と置き換えても心配なし。

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栄養 バランス 評価 9点		スリムトップス・シンバイオ	53ｇ/食 約162kcal
食事感覚で行えるダイエットスープ プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 20.1 305 0.83 0.91 0.91 1.8 101 2.52 割合 121% 131% 277% 228% 303% 225% 303% 140% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 4.0 360 142 18 7.7 181 3.8 7.2 割合 190% 166% 147% 450% 214% 226% 238% 129% 美容成分配合 大豆たんぱく、大豆イソフラボン、オリゴ糖、食物繊維 たんぱく質、各種ビタミン、ミネラルとも十分な量とバランスです。 しかし、過剰摂取の心配がある「鉄」の量が若干多いのが気になるところ･･･。 貧血の方はおススメ！？

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栄養 バランス 評価 9点		野菜のごちそうリエータスープ	49ｇ/食 約170kcal
ダイエット食品特有の大豆臭を軽減し、野菜の旨みをいかしたやさしい美味しさを追求。 プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 20.3 358 0.74 0.74 0.67 1.6 59 3.6 割合 122% 153% 247% 185% 223% 200% 177% 200% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 3.7 367 154 12.1 7.7 157 4.4 7.2 割合 176% 169% 159% 303% 214% 196% 275% 129% 美容成分配合 なし たんぱく質、各種ビタミン、ミネラルとも十分な量とバランスです。 若干、各種ビタミンの量が多いと感じるが、過剰摂取の心配はないので、問題ないかな･･･。美容成分が入ってると、なお嬉しい。

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栄養 バランス 評価 9点		スリムアップスリム	60.9ｇ/食 約231kcal
女性の美と健康を追求したアサヒのダイエット用食品。 続けられるおいしさと、選ばれる質の高さ、美容ケアもバージョンUP。 プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 20 450 0.52 0.42 0.39 0.67 28 6.0 割合 120% 193％ 173％ 105％ 130％ 84％ 84％ 333％ ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 2.8 234 84 4.4 4.0 80 2.1 7.0 割合 133％ 108％ 87％ 110％ 111％ 100％ 131％ 125% 美容成分配合 コラーゲン、CoQ10、ヒアルロン酸、りんごポリフェノール たんぱく質と食物繊維は必要な量をカバー。食事と置き換えるなら、ビタミン、ミネラル類を別途、サプリメントで補給する必要があるかも！

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栄養 バランス 評価 --点		まんぷくスープ	10ｇ/食　 約32kcal
みんなで楽しく！Dietシャキシャキ海藻の食感でおなかもココロも大満足！ プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 2.1 × × × × × × × 割合 ▼13% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 × × × × × × × 2.2 割合 39% 美容成分配合 なし たんぱく質、食物繊維ともに必要な量をカバー出来ていないので1食と置きえるなら、他の食事で栄養補給するか、サプリメントを併用することをおススメ！

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栄養 バランス 評価 --点		岡本先生のさらさらスープ （現在販売中止）	200ｇ/食 約48kcal
毒出し脂肪燃焼ダイエット！ プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 1.8 × × × × × × × 割合 ▼11% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 × × × × × × × 1.8 割合 32% 美容成分配合 なし たんぱく質、食物繊維ともに必要な量をカバー出来ていないので１食と置きえるなら、他の食事で栄養補給するか、サプリメントを併用することをおススメ！

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栄養 バランス 評価 --点		ローカロぞうすい	9ｇ/食 約33kcal
「カロリー」「おいしさ」「素材」「品揃え」にとことんこだわった低カロリー食品 プレーン たんぱく質 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD 内容量 1.2 × × × × × × × 割合 ▼7% ビタミンE カルシウム マグネシウム ナイアシン 鉄 葉酸 パントテン酸 食物繊維 内容量 × × × × × × × 0.5 割合 9% 美容成分配合 なし たんぱく質、食物繊維ともに必要な量をカバー出来ていないので１食と置きえるなら、他の食事で栄養補給するか、サプリメントを併用することをおススメ！

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